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每天喝多少酸奶合适?

文章来源:syxiandada    时间:2019-02-11

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营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。

建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、喂奶的妈妈。

对于长身体的青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶就很巴适!原则上牛奶和酸奶可等量替换的哈!

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